Kalbin en büyük düşmanı nedir? “Kırmızı ette aşırı yağın kardiyovasküler hastalıkları teşvik ettiğini her zaman duyduk ve okuduk. Ancak şu anda suçlu olan et değil, TMAO.” Kalbi yoran yiyecekler nelerdir? Sakatat, krema, mayonez, ketçap, bulyon, hamur işi ve kızartmalar, tereyağı, şarküteri ürünleri, kızarmış etler, turşu, salamura edilmiş yiyecekler, tütsülenmiş yiyecekler, hazır yemekler ve soya sosu gibi kalp damar hastalıklarına yol açan besinlerden uzak durun. Kalbin en iyi dostu nedir? Balık: Protein, vitamin (B6, B12), selenyum ve demir kaynağıdır. Yüksek seviyede omega-3 yağ asitleri içeren somon, uskumru ve ton balığı gibi balıklar kalp sağlığı üzerinde çok olumlu etkiye sahiptir. Balık, kan…
Yorum Bırak